La osteoporosis no distingue género y constituye una amenaza también para los varones. Una de cada tres fracturas de cadera se registra en ese sector poblacional, de acuerdo con cifras del Hospital de Traumatología y Ortopedia Lomas Verdes del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
De acuerdo con especialistas, del total de hombres fracturados, 68 por ciento nunca recupera su autonomía ni movilidad, aunado a que la mortalidad mediata e inmediata posterior a la fractura de cadera es mayor que en las mujeres.
Estimaciones médicas revelan que para el año 2025 habrá 800 mil fracturas de cadera en hombres, lo que representa un incremento del 89 por ciento, ya que en el caso de los varones, la osteoporosis es una enfermedad que se hará más frecuente y requiere de enorme interés y atención.
Y es que, en las últimas dos décadas las investigaciones sobre la osteoporosis se han enfocado a la mujer y ante la falsa creencia de que los hombres no sufren de este padecimiento no es atendido adecuadamente, pero el esqueleto masculino también es vulnerable al debilitamiento.
Ante ello, la Doctora Tania Prats Vidal, Nutrióloga por el Instituto Politécnico Nacional, se pronunció por promover una cultura de información, prevención y diagnóstico de osteoporosis no sólo en las mujeres, sino también en los hombres, para que ellos también puedan prevenir este mal.
A pregunta expresa, la especialista comentó que si bien la prevención es la mejor medicina, el tratamiento debe ser el más adecuado de acuerdo con cada paciente, además de concienciar a los hombres sobre la calidad en la alimentación como piedra angula de prevención.
De acuerdo con la Doctora Prats, “la alimentación es decir; la forma de comer, en los adultos es el medio que permite garantizar un estado de salud óptimo y evita o retarda la aparición de enfermedades crónico-degenerativas.”
Aseguró que “la dieta correcta consiste en llevar una alimentación completa, equilibrada, variada, adecuada, suficiente e inocua o higiénica con base en la edad, peso, estatura, actividad física, estado de salud, religión, estilos de vida, nivel socio-económico y ubicación geográfica. Y en específico para evitar o prevenir la osteoporosis, la dieta debe ser rica en Vitamina D.”
Tips para ellos..
- Comer varias veces al día (pequeñas cantidades) ayuda a disminuir la saciedad y controlar el hambre.
- Una dieta con alto contenido en fibra (mas de 25 gamos por día) evita el estreñimiento y síndrome de intestino irritable, hemorroides y previene el cáncer de colon. Los cereales integrales, leguminosas, verduras y frutas principalmente con cáscara.
- La actividad física frecuente, el consumo moderado de bebidas alcohólicas y el consumo de alimentos con alto contenido de omega 3 (aguacate, aceite de oliva extra virgen, pescados de agua fría como arenque, salmón, atún) disminuyen el riesgo a presentar enfermedades cardiovasculares.
